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Senior Fitness は、柔軟性、可動性、全体的な健康の向上に役立つ、高齢者向けの無料エクササイズ アプリです。

このアプリは、運動能力が制限されている高齢者でも実行できる全身トレーニングとバランス運動を提供します。

このアプリは、膝痛、股関節痛、首痛、関節痛などの予防エクササイズも提供します。

嬉しいことに、シニア向けのチェアヨガも追加しました。

その他、肩こり改善のためのトレーニングも行っております。

すべてのワークアウト ルーチンはプロのフィットネス コーチによって設計されています。
アプリには非常に役立つテキストとビデオの説明が備わっています。

座り方の練習：

立ってトレーニングを行うのが難しい場合は、座ってトレーニングを行うことができます。このアプリは、すべての高齢者が簡単に実行できる椅子での全身トレーニングと椅子でのエアロビクスを提供します。

膝痛の練習：

このアプリは、膝の痛みに役立つエクササイズを提供します。これらの訓練は予防的な性質を持っています。それらは膝の痛みの軽減だけでなく、膝の強化にも役立ちます。

股関節の痛み:

年齢を重ねると、股関節の筋肉が弱くなることが原因で、股関節の痛みを感じるようになります。重度の痛みを予防または軽減するには、高齢者向けの股関節強化エクササイズで股関節を強化する方法を学ぶことが不可欠です。このアプリは、股関節の強化と股関節の痛みの軽減に役立つトレーニングを提供します。

首の痛み：

首の痛みは、高齢者にとって腰痛と同じくらい一般的です。首の痛みの軽減に役立つ簡単なトレーニングを提供します。すべてのトレーニングは椅子に座って行うことができます。

チェアヨガ：

チェアヨガは椅子に座った状態で行います。可動性が制限され、伝統的なヨガのポーズができない可能性がある高齢者に最適です。椅子ヨガは、柔軟性、バランス、可動性の向上に役立ち、ストレスを軽減し、リラクゼーションを促進します。

ワークアウトを開始するだけで、すべてのエクササイズがガイドされます。

このアプリが気に入っていただけましたら、評価していただくか、k2labsblr@gmail.com までご連絡ください。

高齢者向けのワークアウト - 膝の痛み、股関節の痛み、首の痛み、椅子ヨガ、椅子トレーニング

Senior Fitness-workout for 50+

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